Mitos sobre suplementos
1- ômega 3 possui propriedades cardio-protetoras:
- A saúde do coração não está relacionada nem com o consumo nem com a abstinência de qualquer nutriente específico. O que mantém o coração saudável é um conjunto de hábitos como alimentação (geral) adequada e atividade física regular / moderada.
2- O consumo de bastante suplementos vitamínicos previnem enfermidades cardíacas e câncer:
- As vitaminas sintéticas, disponíveis no mercado, não possuem propriedades terapêuticas contra o câncer nem contra enfermidades cardiovasculares;
- A vitamina C e as vitaminas do complexo B são solúveis em água. Quando há excesso de vitaminas, que não possa ser utilizado imediatamente pelo corpo, esse excesso é eliminado, não armazenado. Então, o corpo não estoca as vitaminas que excedem sua necessidade mais imediata;
- O corpo armazena, sim, as vitaminas solúveis em gordura (A, E, D e K), porém a ingestão excessiva ou não controlada dessas vitaminas pode gerar toxicidade;
- Os suplementos vitamínicos só ajudam em padecimentos diretamente relacionados com sua deficiência. A xeroftalmia (cegueira noturna) pode ser curada com a ministração de suplemento de vitamina A – a deficiência de vitamina A é a causa número um de cegueira em crianças menores de cinco anos, em todo o mundo. Não é à toa que a vitamina A receba o nome de retinol e no corpo é transformada em ácido retinóico – tem tudo a ver com a visão.
Dr. Silmar Cristo
