Apesar de tudo o que os médicos e nutricionistas, bem como endócrinos falam, sobre 5 ou 6 refeições ao dia, eu prefiro acreditar em uma pessoa, que escreveu seus livros há mais de 100 anos, e a medicina moderna só vem confirmar o que ela disse. O ideal são duas ou três refeições ao dia. Sei que muitos vão estranhar, mas levando-se em conta as dicas abaixo, não fica difícil de se entender.
Seguem algumas dicas quanto ao intervalo entre as refeições durante o dia:
01 – Não deveis nunca permitir que um bocado vos passe pelos lábios entre vossas refeições regulares;
02 – Tomada a refeição regular, deve-se permitir ao estomago um descanso de 5 horas. Nenhuma partícula de alimento deve ser introduzida no estomago até a próxima refeição.
03 – O estomago precisa de períodos regulares de trabalho e repouso; dai ser uma perniciosíssima violação das leis de saúde o comer irregularmente entre as refeições.
– EGW, Conselho sobre Regime Alimentar (CRA)
