Fazer exercícios físicos regulares proporciona benefícios que nenhum medicamento pode oferecer. Além da fortalecer o coração, aumentar a capacidade pulmonar e dar à pessoa mais capacidade para as tarefas comuns do dia-a-dia, fazer exercícios físicos previne até a osteoporose, pois ajuda os ossos a reter maior quantidade de cálcio. Fazer exercícios aeróbios (correr, andas de bicicleta, nadar e caminhar com energia), “combate o estresse e a depressão, além de, entre outros benefícios, reverter o quadro das doenças metabólicas adquiridas (diabetes, câncer e doenças do coração)”.

Libera endorfinas e provoca sensação de bem-estar; Mantém a depressão sobre controle; Em longo prazo reduz a frequência cardíaca de repouso, aliviando o coração; Facilita a ação da insulina e a circulação periférica, tratando o diabetes tipo 2; Aumenta o bom colesterol (HDL); Queima calorias (emagrece); Previne a osteoporose pois estimula a fixação de cálcio nos ossos; Tonifica e enrijece a musculatura dos membros inferiores; Melhora a autoimagem; Mantém a autonomia (para idosos); Melhora as funções hormonais; Diminui o nível de adrenalina; Reduz a tensão e combate o estresse; Aumenta a absorção de oxigênio pelo organismo, melhorando o desempenho dos pulmões, do coração, das artérias e dos músculos; Reduz a pressão arterial; Reduz a taxa de triglicérides.

Comece o mais rápido possível, e sinta os efeitos benéficos em seu corpo e mente.

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